五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

有减肥功效的素食

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  瑜伽饮食生活主要由这样几类食物:新鲜的果菜、豆奶类以及坚果和谷类。瑜伽认为只要合理搭配、习瑜伽者就可获得充足的营养物质。瑜伽饮食要均衡但不可以太杂,每餐4~5种食物就够了。每天至少要吃一次蔬菜沙拉。每餐不要吃全饱。保持轻松愉快的心情享受美味的食物,有利于身体对营养的吸收。现代人往往大吃大喝,甚至暴饮暴食。为此瑜伽红尘建议,常人适时排除油腻、清胃通肠,有助于降低血脂、保护心血管。在人们常吃的素食当中,有12种具有降脂清肠的作用。它们的功效分别如下:

  1.葱蒜:

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。 葱中提取出一种葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

  2.燕麦:

  具备降胆固醇和降血脂的作用,是由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

  3.玉米:

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

 
 
 
前五篇文章

娱乐圈5大素食美女

吃啥食物可以减轻雀斑

一天吃多少水果才美容

三十岁女人应该吃的养颜抗衰的蔬果

佛教对我国饮食文化的影响

 

后五篇文章

素食的修行之路

熬夜族食用五种水果有助抗衰老

王菲入围最性感素食名人

2012年亚洲最性感素食名人啊雅

减肥时绝不能沾的食物


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)