1、芝麻 提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

　　2、香蕉 含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

　　3、苹果 所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

　　4、红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

　　5、西瓜

　　6、沙田柚

　　7、芹菜

　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

　　8、菠萝

　　多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　食品科技网倡导：科学认识食品，合理膳食保健！

　　9、奇异果

　　奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗

　　10、西红柿

　　西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。