刮痧是中医保健养生的一个自然疗法，用牛角、玉石、火罐等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。下面请养生专家为我们详细介绍一下刮痧的保健作用。

　　促进代谢，排出毒素

　　人体每天都在不停地进行着新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

　　舒筋通络

　　现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”(关节、韧带、筋膜)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化，从而加重病情。刮痧能舒筋通络消除疼痛的病灶，解除肌肉紧张，疼痛减轻，有利于病灶的恢复。

　　调整阴阳

　　中医十分强调肌体阴阳关系的平衡，刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

　　刮痧能干的事

　　1.减轻感冒的发热症状。

　　2.缓解各种疼痛，头疼、胳膊疼等等，哪儿疼刮哪儿。

　　3.缓解扭伤后瘀肿。

　　4.减轻上火症状。

　　5.三高人群也适合。

　　6.去皱纹、祛斑、提升面部。

　　7.减肥，哪儿胖刮哪儿。

　　刮痧能舒筋通络、消除疼痛的病灶，可以预防治疗很多疾病，不愧是一种绿色的健康疗法，如果有兴趣，不妨试试刮痧保健。