CCTV.com消息（健康之路）：人体有很好的自我调理机能，一个是调整内环境的协调和稳定，一个是调节对外环境的适应性。人体的自我调节机能是健康的根本保证，只要我们的调节机能好，就会是健康的。传统的针灸、拔罐、刮痧等方法都是一种促进人体调节机能的方法。

　　刮痧很难学么？

　　刮痧并不难学，刮痧不像针灸那样对穴位的点要求非常精确，所以针灸必须由医务人员来操作，而刮痧完全可以在学习后自己操作。过去刮痧的工具比较简陋，比如铜钱、汤勺等，只要是边缘光滑的瓷器等都可以拿来进行刮痧，过去通常就是蘸点水或者香油做润滑剂。

　　刮痧板都是水牛角和玉做成的吗？

　　一般现在常用的就是水牛角和玉石，主要是因为这两种材质都是中药，具有活血化淤、发散行气等作用，而且用这两种材料刮皮肤没有副作用。之所以要加工成这样的形态主要是根据身体各个部位解剖形态的需要，比如凹陷的部位正好可以用来刮脊柱。

　　假如没有刮痧板的话，可以用边缘光滑的瓷器，比如碗的边缘来刮，但是效果肯定比专用的工具差多了。另外需要注意的是刮痧一定要涂上润滑剂，我们现在常用的就是专用的刮痧油，刮痧油里面主要是植物油，还加入了一些活血化淤、清热解毒、消炎镇痛的中药，它可以增强刮痧的效果、减少皮肤的摩擦，可以很好地保护皮肤。

　　小小的刮痧板能够解决身体里的哪些问题？

　　可以清热解毒，排除体内毒素，活血化淤、疏通经络、发散行气等，作用是很多的。一般的一些发热性和疼痛性的疾病是刮痧最好的适应证。

　　刮痧的具体位置应该怎样把握呢？

　　刮痧要求的部位不是非常精确，刮痧的特点是要求点、面、线相结合，但是又不像针灸那样要求得非常精确。相对来说刮痧的部位是比较容易掌握的。另外刮痧的时间应该掌握在30分钟以内，因为刮痧是以通为补的，刮完后通了就很轻松，但是如果让全身经脉都通了，就过度了，因此要把握好时间。这样就可以很好地宣泄病气而又不伤正气。

　　刮拭头部可以达到哪些目的？

　　可以消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血，头部也是一个全息器官，可以包含五脏六腑的发育基础，对于五脏六腑都有调节功能。因此很多老人都以梳头的方法来达到保健的效果。

　　所有人都适合这种头部的刮痧吗？

　　应该说人人都可以进行头部刮痧，但是如果有出血性疾病，比如血小板减小症就不要刮头部，而且也不能刮其他部位。如果有严重的动脉硬化、严重的糖尿病，我们在刮拭头部时，压力可以适当减轻。如果有神经衰弱，那么最好在白天刮头。从全息的角度来说，在睡觉前把整个脚掌都刮热，这样可以很快入睡。