练习瑜珈的理由

　　练习瑜珈功的益处：

　　1、缓解背部，关节和肌肉疼痛

　　2、放松僵硬的肌肉

　　3、增强身体力量

　　4、降低压力

　　5、释放能量

　　6、让大脑放松

　　7、使注意力集中，敏锐

　　8、提高身体的敏感度

　　9、一开始先做一些简单舒缓的动作。之后，在指导下，一边身体向前倾，一边呼气。够不到脚趾也没关系，只需把动作做到一个感觉舒服的位置就可以了。