增高瑜伽

　　很多人在20岁随后才意识到身高的重要性，可这时已经错过了生长发育的黄金期，身高还有可能改变吗?能，下面介绍的两套增高体操，会有效增加、补救你的身高哦!

　　增高鞋、增高药、断骨增高等各种增高方法层出不穷，但要么没效果，要么风险太大。增高瑜伽能增高，因而广受欢迎，但增高瑜伽增高的效果也是因人而异。不同年龄、不同性别、不同练习方法都可能使得增高瑜伽的增高效果有别。瑜伽练习过程中可以通过矫正脊椎骨骼、拉开骨骼间隙、纠正不良身 体姿势达到增高的目的。增高瑜伽一出现就广受热捧，很多青年开始练习增高瑜伽。本专题主要介绍增高瑜伽的原理、体式及注意事项。睡得好长得高，睡眠对身体增高有重要作用。增高瑜伽练习能很好地改善睡眠状况，调理身体机能，助力身体长高。增高瑜伽通过改善睡眠来影响身高是一种健康的增高方式哦!

　　增高瑜伽可以改善睡眠助长高随着瑜伽运动在国内的盛行，增高瑜伽的出现又给渴望增高的人们带来了新的曙光，增高瑜伽可信么?是不是真的能够增高呢?

　　专家认为，瑜伽以一种静力拉伸为主的运动，对于18岁到25岁之间的年轻人，增高5-10厘米是有可能的，成年人因为骨骺线开始慢慢趋近闭和，生长发育的速度会逐步减慢甚至停止，但是在骨骼完全闭合之前还是有很大的增高潜力可以被挖掘。骨骼闭和是一个漫长的过程，人体骨骼完全闭和的平均年纪是25岁，而大部分的矮个子因为发育期晚骨骼逼和时间甚至会推迟到25岁以后，因此骨骼完全闭和之前完全可以通过锻炼、营养保健等各方面，通过给骨骼一定的刺激，还是可以取得很好的增高效果的。

　　一般来说，男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。所以同样年龄不同性别的人练习增高瑜伽获得的增高效果也不同。

　　但是对于25岁以上，骨骼已经闭合的成人而言，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。对于骨骼已经闭合的成年人，自然的身体增高已经是不可能了，但是还可以通过其他途径——通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形和生理弯曲，从而起到增高的作用，也就是将隐藏的身高显出来，也能实现1-3厘米的增高。

　　此外，瑜伽并不是适合所有人练习，同样，增高瑜伽也不适合每个人，不适合练习瑜伽的人自然也就无法通过练习增高瑜伽取得增高的效果。所以，根据自身情况，选择正确的增高方式才能达到目的。不然非但不能达到增高效果，还可能对身体健康造成伤害。睡眠对身体长高很重要，但是，在当代社会中，失眠问题成为许多人(包括老年人、青少年在内)经常面临的健康问题。

　　导致失眠的最根本原因是无法放松肌肉，包括四肢、躯干及内脏器官的肌肉，身体肌肉处于紧张状态，则机体的交感神经兴奋，大脑和神经系统无法镇静下来，也可以认为大脑在一天的最后时刻没有放松下来或大脑没有处于一个安静舒适的环境中，无法使大脑中的“噪音”或活动安静下来，还在继续着紧张的工作，自然也就难以进入良好的睡眠状态，就容易导致失眠。

　　而增高瑜伽练习可以有效改善失眠，原因是增高瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼可以使大脑和身体平静和安抚下来，兴奋副交感神经系统，起到镇静作用，使人体机体和大脑很快平静和放松。失眠问题解决了，身体增高就有了一个基本的保障，可以说增高瑜伽此时完成了身体增高的前提因素，下一步，增高瑜伽的作用就是直接的增高了，健康安全的增高哦!