太极拳是一门放松的学问，习练者要想做到放松，首先是一个“舍”的过程。习练太极拳最好抛开一切的私心杂念，让身心安静下来，只有安静下来身体才会渐渐的放松，再逐渐行功运气，调息用意，开展动作。

　　太极拳的“舍”还在于习练者需要舍弃一些固有的观念与经验，比如日常生活中呼吸的常识，练过其他门派武术的理论经验等；先完全按照太极拳的理论知识来学习，练习，熟练之后再来比较体悟。

　　而太极拳的“得”则内容丰富，数言不能尽其详了。通过习练太极拳，喜爱武术的人得到的是实战技法，喜爱健身的人得到的是健康体魄，用来修身养性的人陶冶了性情，通过太极拳修炼的人则得到了“悟道”所终……更有许多慢性病患者通过练太极拳配合医院治疗，摆脱了疾病，重新得到了健康和快乐。

　　除了以上的“舍”与“得”，太极拳的习练本身就是一种体验舍得的绝佳方式。一呼一吸之间，随着意识的开合变化，舍弃自身的浊气糟粕，得到天地之精华，全然觉知，体会造化，得失之间，尽显从容。