便秘吃什么粥

　　胡桃粥：用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥。

　　可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。

　　松仁粥：取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚食用。

　　可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。

　　决明粥：取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。

　　可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

　　桑仁粥：取桑椹30克，糯米60克，冰糖适量，煮粥服食。

　　可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。

　　苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。

　　可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。

　　红薯粥：红薯50克，小米50克。

　　①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。

　　②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。

　　芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。

　　①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。

　　②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。

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