转眼间夏季也快要来了，中暑和空调病在这个季节中暑黑i最常见的，长时间呆在空调房内导致人体长时间不排汗，这也就导致了人体调节功能下降，因此外界的一些热邪之气就会趁机侵害人体，因此使人产生很重的湿气。为了更好的预防空调病，在平时除了要让自己多接触高温适当排汗以外，同时在平时大家还应该尽量多吃以下五种食物：

　　1.食醋 对于长时间呆在空调房的人群来说，食醋是首选的调味品，它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌，同时还兼具杀菌抑菌的功效，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

　　2.生姜 我国民间有句谚语，冬吃萝卜夏吃姜这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜，它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族，它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。

　　3.西红柿 西红柿中含有着丰富的营养元素，特别是其中所含有的番茄红素以及维生素，还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于西红柿的摄入一定要不能少，因为它还具有提高免疫力的功效。

　　4.瓜类食物 在我们生活中，常见属于瓜类食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外，还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用，它们能助你排出体内毒素。