夏日冰爽不发胖 六款美味的瘦身冰沙 |
 
1、奇异果蜜瓜冰沙 健康加分:这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。 奇异果蜜瓜冰沙 所需原料(三人份): 蜜瓜:2杯(切成方块) 青蛇果:1只(去皮、去核、切块) 奇异果:1只(去皮,切碎) ☆砂糖:2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替) 柠檬汁:1汤匙 冰块:1杯 蜜瓜和奇异果切片备用 (☆砂糖每100克有400卡热量,蜂蜜每100克有321卡热量,且营养价值更高) 制作方丽: 将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块,盖好盖子,在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。 根据喜好,还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。 营养成分: 热量:110卡路里 脂肪:0克 碳水化合物:27克 纤维:3克 蛋白质:2克 |