高温天到海边玩的人其实很容易被晒伤，尤其是耐受力差的老人和孩子。所以中医指出，盛夏避暑不妨到山里去。

　　一方面是因为身体暴露面积较大，皮肤对阳光照射缺乏自我保护。其次，游泳时泡在海里，海水也会折射大量的紫外线。如果没做好防晒措施，皮肤可能会红肿、脱皮，甚至恶心、发烧，近期门诊中就有不少这样的病例。此外，因吃海鲜导致急性肠胃炎的也不在少数。

　　“其实，盛夏旅游不一定非去海边，有很多地方可以选择，比如山里。”山中的温度一般都在22℃左右，最高不会超过30℃。大山就像一座天然氧吧，把灼热都挡在外面。夏季的山有三个特点，“凉”、“绿”、“新鲜”，能提供更多的氧气和清凉。此外，山珍相对海鲜来说，不容易过敏，更为安全。需要提醒的是，山中容易被蚊虫叮咬，建议尽量穿上长衣长裤去，随身携带驱蚊药水。老年人容易劳累，应该量力而行，走走停停，或选择乘坐缆车、索道。

　　到底哪里的山适合酷暑去呢?适合度夏的山主要有两个特点，一是气温低，二是不会太拥挤。比如：江西庐山，山上夏季平均气温只有22.6℃左右。推荐路线：最好坐火车直达，因为下了飞机转车的路线比较麻烦。吉林长白山，年平均气温在零下7℃—3℃之间。最佳旅游季节就是7、8月份。推荐路线：可坐飞机到延吉，再换乘长途汽车到二道白河。安徽九华山，中国佛教四大名山之一，年平均气温：13.4℃。推荐路线：可坐飞机、火车到合肥或芜湖再转汽车。

　　知道了盛夏避暑不妨到山里去，建议尽量穿上长衣长裤去，随身携带驱蚊药水。