五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

寒冷冬天应常吃这些保湿食物

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  寒冬来临,干燥的空气容易使身体出现“干旱”,如皮肤起皮开裂、口干舌燥、便秘等,这时候除了保证每天充足的饮水,建议大家多吃些保湿食物。

  猪蹄:含有丰富的胶原蛋白和硬化蛋白,就像水库一样,可以起到储存水分的功能。所以常食猪蹄能增加蛋白质的摄入量,防止皮肤缺水,保护皮肤的弹性,预防皮肤松弛和皱纹的出现。

  蜂蜜:含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等能改善皮肤的营养状况,保持皮肤的水润光滑。同时蜂蜜还可以润肺,缓解常呆暖气屋出现口鼻的干燥。

  红枣:被称为“维生素的仓库”,其中维生素A有助于水分更好地滋养皮肤;大枣中的维生素C是抗氧化剂,可保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成;维生素E具有抗氧化和清除自由基的作用,促进皮肤组织的血液循环。

  大枣里的B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用,减少水分的损失。

  地瓜:含有一种类雌激素物质及维生素E,能活化肌肤细胞,促进皮肤对水分的吸收,对抗粗糙和干燥;同时含有大量粘蛋白及各种酵素成分,具有促进皮肤新陈代谢的作用。地瓜中含有的大量纤维素还可促进肠蠕动,预防便秘。

  胡萝卜:其含有丰富的β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可保留皮肤的水分,让皮肤柔润有弹性,还有滋润皮肤的作用。

 
 
 
前五篇文章

老年人冬季常见疾病治疗方

两款冬天护唇药膳

陪你渡过冬天的8种食物

三种食物最适合冬天排毒瘦身

推荐4个冬天喉咙痛食疗方

 

后五篇文章

冬天最佳排毒瘦身的食物

冬天滋阴养颜汤喝出好心情

冬天这六种食物滋阴又润肺

冬天想要美肌就要这样吃保湿水果

冬天四种美食助你过冬


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)