冬季该如何进补，面对冬令进补没有特别的讲究，关键还是平时注意饮食和生活规律。

　　冬令进补，最忌讳三种补法：即误补、滥补和峻补。

　　所谓误补，即不了解自己的体质，乱用补品进补，热性体质的人进补热性补品，雪上加霜。

　　滥补就是听说什么补品好，就吃什么补品，从来不考虑是不是对自己有效，既浪费了钱，又起不到进补的作用。

　　峻补就是短时间内大补，想一口气吃成胖子。一个比较典型的情况，就是一次进补用一支参，浪费补品又有可能对身体造成伤害。

　　冬季该如何进补

　　冬天是一个收纳藏精的时节，人的元气是要慢慢培养的，进补是一种调理，讲究的原则就是细水长流，小剂量长时间。中医上最常用的办法就是膏方，因人开膏方，花一个冬天的时间慢慢进补。

　　冬天，特别是这样的雨雪天气，建议大家可以吃点羊肉，因为食物在中医看来，也有寒热温凉之分。羊肉属于温的食物。羊肉也要因人而异，不同体质的人可以选择不同的搭配食物。

　　如果是体质偏寒的人，可以羊肉炖萝卜，萝卜可以祛羊肉的腥臊和油腻。如果是体质偏热的人，也可以吃羊肉，但是配伍的食物要改成甲鱼，两者一温一凉，刚好对冲，留下补性。

　　此外还可以吃点山参，山参药性温和，适合一般人群吃。不过如果是偏热的体质，可以加点西洋参一起吃。如果偏寒的体质，可以加点鹿茸。

　　一支参至少分成一周来吃，可以买个炖锅，晚上开始炖，早上空腹吃掉。中医的进补就是希望通过一些药食同源的食物，帮助人体调解阴阳平衡，强身健体。

　　冬季该如何进补

　　冬天除了吃补品，建议大家要注意保暖，特别是老人和小孩，要重点保护两个部位，即腹部和足部。足部可以晚上泡脚，腹部可以穿个背心。

　　以上就是关于冬季该如何进补的介绍。希望大家谨记哦。