因为健身场所有限,不管是年轻人还是中老年人,现在都喜欢早上或下班后在小区里绕楼散散步,健健身。但专家指出,这在多风的初春不值得提倡,尤其体质较弱的人更要注意。

　　南京市中西医结合医院预防保健专家颜延凤称,初春本来就多风,楼与楼之间的风更是强劲。中医认为“风为百病之长”,这样很容易受凉引发疾病。

　　从经验来看,健身最忌讳的就是骤热骤冷,所以才要讲究运动前的热身和运动后的整理。现在这个季节,气温低,温差大,且温度忽高忽低,早晚绕楼极易造成血压波动,这对于平时运动不足的年轻人或是中老年人危害极大。

　　专家提醒,运动结束后一定不要站在有风的地方,否则容易受风造成腰肌劳损,年轻时还感觉不到,年龄大了就会显现出来。专家建议,春天最好选择阳光明媚、室外少风的地方做健身运动。

　　小提示

　　除了散步外,很多人打篮球或踢足球,都容易在运动后吹风受凉。因此,在做完这些运动后,一定要注意保暖,选择背风向阳的地方做整理运动。