冬季天气冷，专家介绍说寒冷冬季是中风的高发期，但这个时候如何预防高发中风呢，专家还指出中风的治疗黄金时间为3-6个小时，一定要抓紧时机。

　　冬季是中风高发期

　　冬季本来就是中风的高发季节，气温寒冷，加之今年冬天较往年更加寒冷，今冬平均气温为-6.3℃，是1951年以来的同期最低，北京也已经下过几场大雪，气温变化较大，对我们的健康也带来了不少威胁。尤其是抵抗力较差的中老年人，在受到冷空气的刺激后，会导致人体毛细血管痉挛性收缩，有可能引起高血压，而专家表示，高血压也是中风的危险因素之一。除此之外，在不少人的传统观念之中，冬天就应该在家猫着，尽量减少外出。而事实上，这种传统观念并不正确。专家指出，冬季同样可以进行运动锻炼，但要注重适量，适量的体育锻炼不仅可以增强人的体质，同时也可以预防不少疾病的发生。所以，要预防中风，以进行适量的体育锻炼为宜。

　　中风发病呈年轻化

　　在不少人看来，中风似乎是只有老年人才会得的病症，与年轻人关系不大。事实上，中风早已不是老年人专属病例，中风的发病年龄也呈现出越来越年轻化的趋势。专家曾指出，我国目前约有7000万中风患者。而一项针对中风患者的调查发现，在1346个中风患者中，50岁以下的患者有141人，占到了10.5%，而其中有接近30位患者为70后和80后，年龄最小的仅有12岁。此外，中风有可能会导致偏瘫等严重的后遗症，患者生活很难自理，需要专人照料，而且治疗过程中难度较高，这也给中风患者的亲属带来巨大的物质与精神负担。

　　警惕前兆性症状

　　事实上，中风是可以预防的。中风早期会出现一些前兆性的症状，要预防中风，市民就要留心观察，尤其是在中风高发期，做到早预防，早发现。中风患者在患病前，身体也会发出一些报警性信号，包括突然性单眼或双眼看不清东西，面部或单侧肢体出现麻痹、无力等症状，吐字不清等，一旦出现这些症状，市民应格外留心。另外，不少人在中风前也会出现头痛突然加重或持续性剧烈头痛，有时还会伴随出现呕吐、眼花、耳鸣等症状。另外，中风之前，患者也可能有精神方面的改变，如短暂的意识丧失、判断力及智力出现的短暂障碍以及嗜睡、频繁性出鼻血等。对于中风的治疗，也是越早发现越好。专家介绍，在脑梗塞发生后的3-6小时内为治疗的黄金时间，因为此时脑细胞尚未坏死，瘫痪的肢体有恢复正常的可能，而一旦超过6小时，就会增加救治的困难。

　　预防：喝水步行 缓慢起床

　　要预防中风的发生，市民可以从身边的小事做起。尤其是高血压高血脂的中老年人，要注重多喝水，因为高血压高血脂本就是中风的高危因素。另外，还要注重多吃水果、蔬菜并进行适量的运动，市民可以选择步行的运动方式。多项研究都发现，经常步行可以防治忧郁症、肥胖症等，并有助于提高人体注意力。一项西班牙的研究发现，女性每周至少步行3小时，可以将中风几率降低4成。也有专家指出，冬季起床太快也有导致中风发生的可能。因此，市民睡醒后，可以先在床上躺一会儿，坐起后可以靠在床上进行短暂的休息，这也是预防中风发生的可行方法。