冬季是疾病好发的季节,老年人身体抵抗力差,面对如此寒冷,经常会出现感冒发烧的小病,严重的时候还会住院。老人冬季养生保健,专家建议到梳头。

　　头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄,但血管及毛发既多且粗,体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高,甚至造成小动脉持续痉挛,中风发病率明显增高。有研究表明,气温在4℃左右时,人体约1/2热量从头部散发;而气温在零下10℃左右时,竟会有3/4人体热量从头部跑掉。所以中医建议冬季老人养生多梳头。

　　头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,人体十二经脉中,手、足三阳经均起经头面部。平时经常以手指抓头、梳头,可以促进头部血液循环,提高头部供养,有效疏通脑部气血,不仅能使头部和全身器官保暖,对全身脏腑的功能也有协调作用。具体办法是:两手十指环屈成耙子状,从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会等穴位,经枕骨向下,十指并拢按至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(喉结上方,舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(喉结两侧旁开1.5寸,颈动脉搏动处)收,掌心顺摩耳颈共50下。

　　此梳头法可以随时随地进行,尤其外出归来,或者一觉睡醒后按摩效果更佳。经过梳头,不仅头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白。另外,用手指抓头皮、按摩穴位也有同样的效果,此法比梳头力度稍轻,同样能够通经活络。将左手或右手的五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,先前后,再左右,最后转圈按摩,10分钟即可。掌握人体命脉的穴位很多都位于头部,所以老年人冬季梳头,不仅对头部和全身器官起到很好的保暖作用,还能够对全身脏腑起到很好的协调作用。