冬季是一个寒冷的季节,由于温度的不断下降,造成人体的抵抗力不断下降,容易出现各种疾病,那么冬季抗寒防疾病该如何做呢?以下五件事一定要做。随着冬天的到来,气温不断下降,感冒、上呼吸道感染等各种疾病都会跟踪而来,养生保健显得尤为重要。为了防御疾病,保证身体健康,告诉大家“五个”必做。这“五个”必做看似简单,实则重要,不容忽视。

　　1、坚持冷水洗脸

　　可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。

　　2、常喝枣姜汤

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。

　　3、常喝白开水

　　冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　4、夜卧桑菊枕

　　冬桑叶和秋菊 可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。

　　5、床头常放柑桔或薄荷油

　　柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。

　　女性朋友们,快来试验吧,“五个”必做会伴你度过一个健康愉快的冬天。