炎炎夏日，气温高而多雨潮湿，出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。那么夏季如何养生调养呢?

　　夏季如何养生调养一：起居调养　宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。

　　夏季如何养生调养二：饮食调养　气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。

　　夏季如何养生调养三：精神调养　宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。

　　夏季如何养生调养四：运动调养　宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

　　夏季如何养生调养五：防病保健　注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。