炎热的环境下,不知不觉你会喝下很多的水。但是早上起床后,你会发现镜子里的你,成了包子脸和金鱼眼。我们需要水润,但千万小心水润过头就是水肿了!所谓水肿,是指多余的水分积蓄在体内的状态。

　　水很重要,正确喝水更重要,如果饮水不当,带来的就不是水润,而是水肿了。

　　水肿一:包包脸

　　对策1:高枕头& 黑咖啡

　　睡觉时垫高枕头,可以避免水分积聚于面部或眼部。起床后喝杯白开水,起到的是水润的作用,不会让你水肿。同时也会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分,因为早上喝水有利尿和刺激肠胃蠕动的功能。

　　对策2:冷热交替& 脸部运动

　　温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟,这不仅是非常好的脸部消肿法,还可以加强皮肤的紧实度。

　　此外,还有一套脸部减肥操帮你变包子脸为瓜子脸:

　　用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次;双手交替由下至上轻抚颈部至下颚,双下巴不见了。

　　水肿二:金鱼眼

　　很多女孩子造山起床会发现,自己的眼睛肿肿的,那么有一种可能性就是喝水不当引起的水肿。保养眼部的方法很多,一些简单常见的方法有:把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15 分钟,然后用一小块化妆棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能减轻眼袋浮肿程度;睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚持之以恒,以舒缓眼部浮肿的问题;闲时多做眼睛保健操,多按摩眼睛周边穴位,增加其血液循环加速,以达到眼部周围血细胞活跃。

　　有条件的情况下,我们更加推荐使用眼霜或者眼膜。

　　尤其是不要错过了以下几个敷眼膜的最佳时机哦:生理期后一周,体内雌激素分泌旺盛,代谢增快,吸收能力更好;泡澡时,边泡边敷,更能加快循环;运动后,新陈代谢增快,可以加速吸收;睡觉前,敷完好好睡一觉,养分在睡眠中运作,更能发挥效果。

　　水肿三:萝卜身

　　脚踝和小腿肚,担任着将血液往心脏输送的角色,又有“第二心脏”之称,对于消除全身的水肿至关重要。坐在椅子前缘,双脚在脚踝处交叉,稍微向上抬起;在下方的脚像是踢球一样向上施力,上方的脚则向下压,保持平衡,约停8 秒;左右脚交换做。

　　另外还要推荐三大消水肿的食物,各位不妨隔三差五的食用一些:

　　冬瓜利尿消水肿,含有丰富的维生素C,且钾含量高,钠盐含量低,可以达到消水肿而不伤正气的作用,是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。连皮一起煮汤,效果更明显。如果你要瘦身,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,吃多了也不会胖。

　　薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大,具有利尿很消水肿的功效。消除水肿即是属于轻身的一部分。

　　咖啡可利尿,是因它能加快人体的新陈代谢,而人体的水分也会随着体内渗透压力的增大而加快。同时,它可以刺激到神经中枢然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。而且,咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”,是因为它能讲“乙醛”排出体外,喝下十分钟后见明显效果。