按照中医理论.夏季是一年中阳气最盛的季节.天气炎热而生机旺盛,即人体新陈代谢处于最旺盛的时候.众所周知,夏季因为炎热.很多人用空调冷饮来消署.但过分贪凉会伤容体内的阳气.中医常说春夏养阳,也就是说,即使是在炎热的夏天,仍然要注惫保护体内的阳气.

这时,我们首先要坚持每天按揉百会.印堂和阴陵泉.百会位于头顶最上方.也就是两耳往头顶连线的中点处,后顶穴的下方可以大大提升人体的阳气.让人神清目爽,每天用两手的中指盛压起来按在穴位上3分钟就可以了.

印堂在两眉的中间,每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次,就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧放散.那是阳气在冲击.之后你就能感觉到脑子特别清醒.眼睛也特别亮.阴陵泉具有健脾利湿的功效.坚持每天按揉此穴3分钟.可以保持整个夏天脾胃消化功能正常,还可以把多余的湿祛掉。为秋天的健康做更好的准备.

另一方面.按照中医理论,季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火,对应的脏腑为心,所以养心也成为夏季保健的一大关键点.从五行生克关系上看,心属火.咸味属水.水克火,心气不足的人要少吃咸味。而酸味属木,木生火,所以多吃酸性的东西可以收敛心气.其中赤色的最佳,因为赤色入心.不要以为只有梅子、醋之类的才是酸性的.小豆、肉类。韭菜等都是宜心之品.夏季的饮食也要格外注意.绿豆粥可以祛署宜气.绿豆皮可以利尿。夏季可以多食用绿豆粥.西瓜皮同样具有清署热的功效,将西瓜皮加点冰糖熬水喝,可以有效缓解中署症状.

另外.养心除了能顺应中医夏季养生理念以外,也有非常明显的实际意义.因为在夏季,气温过高本来就容易使人精神紧张,心理、情绪波动起伏,加上

高温使机体的免疫功能下降,病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,即便是健康人.也可能出现情绪暴跺等现象.所以养心也是防止情绪起

伏.预防疾病发生的好办法。