隆冬时节，人体免疫系统相对薄弱，各种疾病高发。大多数人都懂得运用冬季保健常识，对身体进行呵护。但很少人知道牙齿也怕过冬。大冷的天儿，别以为“咬咬牙”就过去了，不好好呵护，当心牙齿给你惹出大麻烦。不要小看牙病危害，临床上发现，龋齿、牙龈肿痛、口腔溃疡、牙髓炎等牙周疾病除了让人寝食难安，还可导致肺炎、心脑血管病、消化道疾病等多种严重疾病。要想健康过冬，绝不可对牙齿等闲视之。如何预防相关的牙周疾病，来看专家给出的冬季护牙完全攻略：

　　固护肾气 从“根本”护牙

　　据健康863网的牙科专家介绍，牙病的根源在“肾”上。中医理论认为，人体五脏中肾掌管骨骼，而牙齿是骨骼的末端，若肾气不足，会动摇牙齿的本质，出现牙齿松动、牙龈萎缩、龋齿等问题。因此要保护牙齿，个人首先就需固护肾气。

　　专家提示：冬季补肾正当时。个人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾，肾虚者每天吃核桃不仅能坚固牙齿，而且对预防牙齿过敏也有明显效果;此外可以多食蜂蜜，促进消化液分泌，抑制引起龋齿的细菌生长，避免牙齿松动、脱落;常食大枣，也可以抑制牙菌斑的形成。

　　保持口腔清洁 注意日常保健

　　冬季气候干燥，各种病原体游离在空气中，人如果吸入这些病原体，容易诱发口腔疾病。同时，冬季人们通常会大量进食刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。

　　专家提示：经常漱口有助保持口腔卫生。同时，饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌，常饮茶对预防龋齿有很好的效果，并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。此外，少吃甜品和含糖饮料，餐后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查等日常保健也是必要的。个人也可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。

　　注意天气变化 避免“冷热不均”

　　冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。如果是冷热交替的情况，牙痛的发生率更会大大提高。

　　专家提示：当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

　　不要贪吃火锅 及时补充水分

　　热气腾腾的火锅，是冬季最受欢迎的美食之一。但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。

　　专家提示：吃火锅要注意别太烫进食，吃火锅的次数也应适可而止，吃火锅后宜多补充水份，缓解内燥，同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，及时“灭火”。