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冬季头皮瘙痒 饮食宜少甜少辣

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  很多人会发现到了冬季皮肤油的更快,而且还经常瘙痒,这是为什么呢,这和冬季的身体新陈代谢情况有关系,专家介绍说没有明显的脱发的情况是可以选用食疗的方法缓解的。

  头油多与季节有关

  头发油多,是因为头皮的皮脂腺分泌油脂增加,这与季节或者内分泌都有可能相关。一般来说,夏季油脂分泌会比冬季旺盛,但冬季因为天气冷,减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也可能出现头发多油;内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高,也会导致头油多。头油多虽然和内分泌有一定的关系,但不一定代表身体出现问题了。如果没有出现其他雄激素异常的症状,如女性月经失调、多毛、痤疮等,可以不就医。至于头皮瘙痒,原因也很多,通常是综合性因素,如真菌感染(糠皮孢子菌)、环境影响、气候变化、精神紧张、烫染或洗发产品不当等等。头发多油和头皮瘙痒可以互相影响,头发油脂多可形成适宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生长环境,真菌的繁殖进一步导致了头皮瘙痒、头屑多。

  没有明显脱发无需就医

  轻中度的头发多油和头皮瘙痒不需要就医,可通过适当护理达到改善的目的,但如果情况严重或伴有明显脱发和内分泌紊乱的情况,就需要就医。改善调节的方式很多,主要包括饮食调节、精神调节和局部护理几方面。对于头发偏油、头皮屑多的人,应保证良好的睡眠和情绪稳定,饮食上尽量以清淡饮食为主,减少摄入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等),多吃蔬菜水果,注意补充富含维生素B6的食品,如小麦麸、麦芽、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃、葵花子、香蕉等。

  去屑洗发水要定期换品种

  局部护理方面要坚持使用优质洗发水,可以选择针对油性发质的去屑洗发水,其中的控油成分可以帮助减少油脂的分泌,同时清洁效果更好。如果同时伴有头屑多、头皮瘙痒,也可以使用去屑洗发水。市面上有药用的和日用的去屑洗发水,如果是药用洗发水(如含酮康唑的洗发水)一般需间歇使用;日用的去屑洗发水可以较长时间使用,但建议定期更换品种。冬季一般隔两三天洗发即可,如果过度清洁则会破坏头皮的微环境,令油脂分泌更旺盛。

  此外,还可以经常做做头皮按摩,可促进血液循环,对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。按摩原则是动作轻柔,以指腹按压、按揉,使头皮感觉到轻微的压力感为宜,按摩从两侧发际线开始,到头顶部,再到后脑的枕部。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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