冬季泡脚,好处多多,补充气血,改善睡眠质量,还能让你排除体内废物,清除毒素,驱散寒气,消水肿。减肥效果自然是不言而喻了。泡脚减肥具体该怎么操作呢?泡脚减肥需要准备一下工具:塑料桶一个,深度以能浸泡到小腿为佳;精油或者浴盐,帮助放松神经。

　　泡脚减肥的方法:

　　1、在塑料桶里加入15~20厘米水深的热水。水温在41~42摄氏度为宜。然后放入精油或者浴盐。

　　2、坐在椅子上,双脚放入桶里,浸泡15~20分钟即可。

　　3、水温变冷后,加入适当热水继续浸泡。但是要控制好水温,以防双脚被热水烫伤。

　　4、浸泡完之后,用干毛巾将双脚擦干,如上脚部护理霜,穿上袜子保暖。

　　5、浸泡完之后可以喝一杯温水适当补充水分,而且还能帮助促进新陈代谢。

　　6、泡脚后最好能够马上上床睡觉,这样对新陈代谢和减肥更加有帮助。

　　泡脚减肥一般在晚上进行,但是也不是什么时间都适合泡脚减肥的。进餐后或者身体处于饥饿状态都不适宜进行泡脚减肥。另外泡脚减肥如果想有效减下半身的脂肪、瘦小腿的话,泡脚减肥是水位最好高于小腿肚中上部位。另外,泡脚减肥的时候不要一下子就把小腿放入热水里,正确的方法是慢慢将腿部放到水里,让小腿处于皮肤适宜水温的过程,避免小腿受到高温刺激。泡脚要跑到小腿肚子这里,效果会好很多。因为小腿肚子这边有不少穴位,可调节人体内分泌,此外泡脚时间不宜过长,一刻多钟即可。