寒冷的冬天，舒舒服服地洗个热水澡，是一件很惬意的事。但您享受这种暖意的时候可知道，冬季洗澡还有很多的讲究。

　　进入冬季，北方地区气温低、湿度小，很多人会感觉皮肤干燥，甚至出现瘙痒现象。这时，很多人会增加洗澡次数，以为这样可以减缓痒症。为此，我市的健康专家提醒，冬季洗澡不应太勤。专家说，人体皮肤最外层叫角质层，上面有一层酸性保护膜，叫做皮脂膜。皮脂膜中的一些成分对皮肤有着保护、滋润及润泽作用，是人体天然的保湿因子。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏。冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜会明显变薄。如果洗澡过于频繁，并大量使用沐浴露，就会使正常的角质细胞过多脱落，并使皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒。所以，建议冬季洗澡每周洗2-3次为宜，不宜过多。

　　“由于冬天天气寒冷，所以在洗澡时还要注意洗澡的时间、水温等各个方面。”专家说。许多人冬天怕冷会将水温加热，不可否认洗的时候很舒服，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥，所以，冬季洗澡水温比人体体温略高一点就够了即37℃-41℃。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，老年人还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。所以，专家建议，适宜的洗澡时间应是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟。

　　除此以外，专家建议，冬季洗完澡后，最好在5分钟内在身上适量地涂抹一些具有皮肤保湿功能的润肤品，通过外补的“保湿因子”以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥起屑，减少皮肤瘙痒的发生。每次洗澡后最好及时更换内衣，内衣要宽松、柔软、舒适，贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品，避免刺激皮肤。一旦有瘙痒发生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒，尽量避免用尖锐的指甲去搔抓，因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环。

　　针对一些特殊人群，专家指出，孕妇最好洗淋浴；老年人和孩子的抵抗力差，冬天洗澡次数应适当减少，同时注意保暖，防止意外。患有严重冠心病、高血压的老年人，洗澡前应服用药物预防；孩子洗澡时家长要看护好，另外发热、腹泻期间不能给孩子洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。