冬季气候严寒干燥,对人们的身体影响很大的,这个时候就要尽早的做到一定的养生护理的,合理的养生护理对于人们的身体健康有着极大的意义,避免疾病的产生的,这些都是很重要的一些问题的,很多的人不是很清楚应该怎么办,其实办法很多的。《黄帝内经》中有着相当的多的,冬季养生的方法的,中药冬季养生注重对人体内脏系统的养生,重视对人体内脏与五行的结合,来区别对待养生的,比较来说,在冬季,对养肾是很是重视的,对于人体的健康保证很关键的。《黄帝内经·素问·六节藏象论》说:"肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其充在骨。"

　　中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。由此可见,不同的季节所需重点保养的脏腑也不同。春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季应当以保养肾脏为主。

　　日常生活中的相关保健,对于养肾十分有益,冷面、温齿、热足是养肾三妙法。

　　(1)冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,一日清爽始于晨;还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性,让颜面光泽、弹性十足。

　　(2)温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。"齿为肾之余",保护好牙齿就是保护好肾。牙齿不好,说明肾已经虚亏了。

　　(3)热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道"寒从脚下起",指双足供血不足,热量较少,保温力差。所以,每晚应坚持用热水洗脚泡脚,促进全身的血液循环,增强防病能力,消除疲劳和改善睡眠。

　　冬季养生主要就是养肾的,我们可以选择的方法是很多的,必然说用冷水洗脸,在醒脑的同时,也可以增加血液的循环,增强机体抗病能力的,还有就是用温水刷牙,另外用热水泡脚等一系列的问题的,这些都是我们要注意的。