夏季的到来,白天长,夜晚短,很多时候男人都是常常加班到很久,每天用眼过度会产生视疲劳,那么男性夏季要怎么赶走视疲劳呢?下面一起来看看吧。

　　我们做眼保健操大多都是按摩,其实转动眼珠也可以让我们赶走视疲劳。头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西,对眼睛的危害极大,神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下,可以达到放松效果。

　　头向后仰并不停地眨眼,使血液畅通,每次眨2-3下即可。人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2-3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多,得不到及时补充,时间长了会引发眼球表面的炎症。眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。

　　很多的眼保健操你们都会做吗?按摩让你远离视疲劳。全身放松,闭眼,均匀地吸气吐气,以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴,沿眼眶边缘顺时针和逆时针按摩各8次,然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。

　　我们知道很多的人有熬夜的习惯,但是早餐起来就发现眼睛已经有黑眼圈了,就用冷热敷的方法来缓解黑眼圈,其实这样的方法也能够让我么缓解视疲劳。用一条毛巾浸50℃左右温热水,敷眼部5分钟左右,增加眼部血液循环;再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水,放在眼睛上敷5分钟,交替进行。

　　我们每天都要梳头发,那么你们知道梳头发还能让我们赶走视疲劳吗?那要看我们怎么梳头。每天早、中、晚各梳头发1次,可以用梳子梳,也可用手指代替梳子,由前向后,先中间后外侧,每次梳64次,能清醒头脑,明目消胀。

　　男人们也要注意,一天当不要老是对着电脑工作,多参加一些户外运动也能够让我们赶走视疲劳。如何赶走视疲劳,如何来保护我们的眼睛,我们应该谨记在心,在平时也有很多对我们眼睛有好处的食物,我们一定要多吃点那些食物。

　　上面给大家介绍了男性要怎么赶走视疲劳,夏季白天长时间的工作,眼睛会很累,那么就按照上面的方法去赶走视疲劳吧。