1.运动疗法：每周3~5次,每次30分钟运动。运动有利于增强心肺功能,改善身体各项功能。

　　2.中医疗法：温灸四个养生穴位防老化,人体有四个穴位经常按摩,具有补充阳气的功效,可以让我们精力充沛,延缓衰老。

　　3.意念疗法：大脑“排空”,就是排毒!每周一次让自己大脑一片空白,可防止用脑过度而出现老化现象。

　　4.营养疗法：发挥各色美食的健康效力。保持女性荷尔蒙最佳方法是享用“有色”美食,如黑木耳、黑豆等食物。

　　5.酸碱疗法：多碱少盐,软化血管!在日常饮食中多吃碱性食物。

　　6.音乐疗法 唱的响亮,让肺更有活力。清晨唱歌会有一个郝心情,还有助于增加肺部气泡使用率。

　　7.水疗法：水是最好的药。每天清晨一大杯白开水,相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤”。

　　8.自然疗法：瑜伽,发自内心健康!生活中的压力会进入身体,对器官造成损害,而瑜伽可减轻这些损伤。