痛经应吃鸡蛋益母草调理。鸡蛋具有养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用。

　　元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。但益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效。

　　此外还可以喝红糖水，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试。也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

　　另外还可以服用维他命和补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　除此之外，在月经期间还应补充一些有利于经水之行的食品，如红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归，桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。