早泄的锻炼方法 |
 
放下压力: 早泄很避讳个人的心里压力,思想包袱一定要放下,平日应注意陶冶个人性情,避免过度的脑力劳动。另外应正确对待性生活,对早泄的概念要有正确的了解,防止将正常的情况误解为早泄。即便确实患有早泄,亦要放下包袱,积极治疗早泄。 适量运动: 男性朋友在日常工作之余,要注意参加适度的体育运动,可改善自身亚健康状态,同时可以改善早泄的治疗,可以根据个人爱好与耐受程度而定,如散步、慢跑、体操、球类、太极拳等均可,但以不感劳累为度。 饮食调节: 早泄患者饮食调节同样重要,早泄一般会出现阴虚现象,然而阴虚火旺者,要在饮食中以补阴为主,不要食用温燥的食品,除一般米面、蔬菜外,也可以食用枸杞子、银耳、蜂蜜等。另外男性自身若有肾气不固者,还可以吃一些核桃、栗子、黑豆、莲子之类的来补充肾气。这样慢慢开始从饮食调理体内肾气平衡。 |