自我调节：

　　躁狂性抑郁症患者应养成良好的生活习惯，做到起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、戒酒，参加轻微的体力劳动等等。

　　心理治疗：

　　支持性心理治疗对躁狂性抑郁症的好转与康复十分重要。心理医生会帮助患者解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。同时患者应该在谈话中倾诉出内心的苦闷，正确分析自己的认识和客观现实之间的差距，从而认识到说话做事要有充分的依据，对所有事情都要冷静分析，切勿感情用事。

　　建立人际关系：

　　建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但要记住在生活的任何阶段都可以建立可靠的人际关系。

　　生活要多方面：

　　为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面，如朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。