找兴趣：

　　要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法，成为预防老年痴呆的方法。

　　调整心理：

　　要注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁，防惊恐。要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲诱惑，内不存情感干扰，这样气血调和，健康不衰。

　　治疗慢病：

　　要积极治疗全身性慢性疾病。脑血管病、高血压、糖尿病和高脂血症等疾病是导致记忆障碍的主要危险因素，积极预防和治疗这些慢性疾病，可以避免或减轻病理性记忆障碍的发生和发展。

　　补脑益智：

　　常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康地食品。

　　坚持锻炼：

　　每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分地氧气，唤醒尚处于抑制状态地各种神经和肌肉。