1.紫苏粥：紫苏叶10克，粳米50克，生姜3片，大枣3枚。先用粳米煮粥，粥将熟时加入苏 叶、生姜、大枣，趁热服用。

　　2.葱白粥：大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适  量煮粥，趁热饮用。

　　3.杏仁萝卜煎：杏仁(甜)10克，生姜3片，白萝卜100克，水煎服，每日1剂。  核桃生姜饮：核桃肉5枚捣烂，生姜汁适量送服。

　　4.生姜大蒜红糖汤：生姜5片，红糖12克，大蒜3片。加水煮10分钟，饮汤。

　　5.姜糖豆腐羹：豆腐200克，红糖50克，生姜3片。加少许水煮熟即可。

　　6.萝卜冰糖汁：白萝卜取汁100～200毫升，加冰糖适量隔水炖化，睡前1次饮完， 连用3～5次。

　　7.橄榄萝卜饮：橄榄400克，萝卜500～1000克，煎汤代茶饮。

　　8.蜂蜜萝卜汁：白皮萝卜1个，洗净，挖空中心，将蜂蜜100克装入，置大碗内， 加水蒸熟服。

　　9.萝卜糖水：红皮萝卜洗净(不去皮)，切碎后加入麦芽糖2～3匙，搁置一夜，将溶 成的萝卜糖水频频饮服。

　　10.牛蒡粥：鲜牛蒡根研碎滤取汁100毫升，粳米50克，共煮粥，趁热服。

　　11.醋饮：白醋适量。将醋烧沸，放凉后备用。每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。