如何预防乳腺癌 |
 
一.躲开吸烟者 加拿大健康研究中心的研究者发现,那些自己不吸烟的人,假如长期由于同事或家人在其周围吸烟,患乳腺癌的几率将增加68%。 二.适当运动 去健身房、公园锻炼或自己在家安排适当运动,都可以降低患乳腺癌的风险。 三.避免高脂高热饮食 生活中注意避免长期摄入高脂肪高热量的食物。多吃蔬菜,比如花椰菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜,最好还能多吃谷类、豆类、海藻类食物,以及一些含碘食物如海带、木耳等。 四.掌握生育时机 年轻女性怀孕时会产生大量孕激素,这对于保护不雅词不显示十分有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的前提下,生育年龄别超过35岁。 |