1.粳米淘净，与核桃仁，干百合，黑芝麻一齐放沙锅内，加水，用小火煮粥，每日食适量。

　　2.枸杞子，五味子捣烂，沸水冲泡，加白糖，代茶频饮。

　　3.胡桃肉，芡实，粳米煮粥，每晚温热服。

　　4.黑芝麻捣碎，大米淘净加水适量，煮粥，常食。

　　5.茯苓粉，芝麻研细炒熟，加适蜂蜜做糕，每次服2块，每日服2次。

　　6.核桃仁捣碎，大米洗净，加水适量，煮粥，时时食。

　　7.灵芝，刺五茄，YIN羊藿，沸水冲泡盖焖5分钟，代茶饮。