偏头痛吃什么好 |
 
因外感而偏头痛的饮食应清淡,慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物,如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热偏头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物。 因内伤头痛虚证者以补虚为主,同时应辨明具体病因和兼症等不同情况,选用性味适当的食疗方剂,配合富于营养的食物,如蛋类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等。肝肾亏虚及气血不足者,宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉等滋补肝肾,补益气血的食物。 内伤偏头痛的实证,治以攻邪,属痰湿、淤血者,宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物,如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。此外多数偏头痛患者脑组织中的镁含量偏低。镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分,具有一些特殊功能,如抑制神经兴奋、调整血管张力等。 而在偏头痛的发作期与缓解期,这些患者大脑中的镁含量有显著的差异。因此偏头痛患者在饮食上应该多吃一些含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量。其中含镁较多的食物包括:小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。 偏头痛患者在饮食方面还应禁忌吃一些诱发偏头痛的食物,如:巧克力、乳制品、柑橘类、香蕉、核果类、花生、番茄、洋葱、扁豆以及一些刺激性的食物等。 |