枸杞子：有益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

　　银耳：有养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

　　桑椹：有补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

　　牛奶：具有养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的作用颇多赞誉，凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

　　梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。