很多上班族经常由于不良的饮食习惯，时间不规律，暴饮暴食等，诱发了不同程度的胃病，消化不良是我们常遇到的一个问题，那么有什么方法可以缓解消化不良呢?下面中医为大家介绍缓解消化不良的穴位按摩法。

　　足三里穴

　　脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。养胃护胃，扎针的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一样。

　　四缝穴

　　四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　下脘穴

　　下脘在腹部，离脾胃很近。我们中医里有个选穴原则，叫临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。

　　以上三个穴位在胃部不适情况下每个穴位按摩3～5分钟，状况会有所缓解。建议有空就做，长期坚持，不知不觉中胃口就会好起来。尤其是足三里，中医曰：要想身体安，三里永不干。可见此穴位的重要性。