中医诊断和治疗疾病多讲究辨证的中医思想，中医专家介绍说脾虚是中国人常见的虚证，专家还建议说补虚要在症状出现前就开始。

　　中国是一个相对容易脾虚的民族，如果把你的能量都用在御寒、消化上，那对大脑或者整体的精神状态都很难保证。从养生来说，寒凉要更加忌讳一点，要更加慎用。从中国人过去吃植物比较多的高度，身体体内的菌群，消化道的细菌群落，还有一个是消化酶，它可能更适合以植物性的食物，这应该是可以成立的。

　　从这个角度来说，我们不能像西方人一样吃那么多肉蛋奶。但是另一方面，从生物进化论来说，肉食对人的营养价值比较高，因为它先把植物加工过一次了，加工一次之后把精华都用了。所以，我们还要逐渐增加肉食的量，增加中国人的体质

　　补虚要在症状还没出现前就开始

　　脾气虚。这里面说出一个话题，补虚要比我们想象的要早。它还没有代偿的时候你就应该给它治，比如说一个人等到出现白头发的时候，就说这个白头发的因素，你一辈子的消耗，从你出生开始这个头发就往白了走，但是身体里面原来蕴含的精气还能够维持，但是等你到白的时候已经类似那种失代偿了。

　　补虚应该比咱们想象得更早，在没有出现虚的时候，你应该懂得这个原理，身体在还能代偿的时候。都要提前走，而且我见多很多临床的中医，就是小孩还在感冒发烧的时候，一定要加人参，加人参以后退烧快。感冒是身体的一种应激，这个时候一切都表现为高危，亢奋的状态。但是这个时候是把身体的潜力全部都动员出来，如果再进一步地动员，它已经没有余地了，这种情况下也是一种虚。所以，这个时候你给他吃一点人参，他身体的正气能够更加充沛。所以，很多补虚的人说应该是在没有虚的情况下要想到补。

　　专家推荐的补气食物和药物

　　一个就是很烂的粥，不光是白粥，还是肉粥，还是菜粥，你只要是慢火把它熬烂了，就点小菜吃，这就非常好。我们中医大病以后，都需要一个粥调养，这个非常好。

　　第二个，我推荐吃补药的时候空腹吃，空腹吃能够吸收得很深，中医过去好象也有人说过，另外我自己也是这么体会的，空腹吃，不要吃完晚饭以后吃两片西洋参，这样用处就少一些了。而是你在肚子很饿的时候吃西洋参，虚位以待，吸收到各个经络里面。