高血压是很多中老年人的高发病，因此降血压是十分紧急的事。高血压严重危害着人类的健康，但是降血压的方法有哪些呢？微微健康网小编教你一些小妙方，它们会是你降血压的最好选择喔。

　　1、勤做家务

　　如果你没有时间去锻炼身体，那么你一定要多做家务。家务劳动可以显著降低血压，效果比肩药物。整理房间、做饭、洗碗、洗衣、扫地等简单的家务活都被证实对降低血压有效。每天只用几个小时的家务劳动就可以降低血压平均达13毫米汞柱。

　　2、沉思

　　练习瑜伽的人很少患有高血压，这得益于他们的沉思。多用一点耐心，你也可以用同样的方法来降血压。

　　3、保证睡眠

　　近期的一些研究表明，睡眠质量对人体的血压高低有着至关重要的影响。长期睡眠不足是造成高血压发生的一个重要原因。缺乏睡眠可使人的平均血压和心跳升高不少，这种情况会迫使整个心血管系统不得不在一种高压下工作。

　　研究人员用了10年的时间跟踪调查了4800名参与者，发现每天睡眠少于5个小时的人中有15%患上高血压，而每天睡觉7到8小时的人仅有12%高血压。

　　4、用歌声降血压

　　用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”

　　其实要做到降血压并不困难，小编给你提供的这些降血压的方法，不但不会给你的生活带来负担，还能带你远离高血压的困扰。