食疗是中国人的传统习惯,食疗文化源远流长,食疗是一种长远的养生行为。家常美食网(www.28ms.cn)提供——这些食物可降压,通过饮食达到调理身体,强壮体魄的目的。

　　黑木耳

　　用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1～2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。

　　荸荠

　　取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克,煮汤,每日分2～3次服用,可治疗高血压。

　　芹菜

　　因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。

　　葫芦

　　将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用。

　　绿豆

　　绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

　　蚕豆花

　　鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血。

　　西瓜皮

　　取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压。

　　莲子心

　　莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1～2克,开水冲泡代茶饮。

　　这些食物可降压为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。