近些年来,越来越多的朋友患上高血压这种疾病。我们都知道,高血压这种疾病的可怕之处不在于疾病本身,而在于这种疾病会引发更多的疾病。因此,很多朋友都对患有高血压而感到困扰。在平时的生活中,人们除了通过药物来控制血压外,还可以通过饮食疗法来进行。

　　其实,较为大家熟悉的降血压的食物是芹菜;除此之外,黄豆也可以有助于人们降血压。黄豆是一种很常见的豆类,常常用作于制作豆制品。人们常吃黄豆有助于降压。

　　黄豆中含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克,比很多蔬菜、水果的含钾量都要高,长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者,经常吃点黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。

　　专家指出,黄豆中含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克,比很多蔬菜、水果的含钾量都要高,长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者,经常吃点黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。

　　黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇,黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分,对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说,都是很重要的。但是,黄豆虽具有丰富的营养价值,也并非人人都适宜食用。

　　高血压肾病患者应慎食黄豆。高血压肾病患者由于肾脏功能损害,钾元素不容易排出体外,此时如果再吃黄豆,很容易导致高钾血症,出现胸闷、心慌、心律失常等情况,严重者甚至会发生猝死。

　　专家提示黄豆一定要整粒地吃,才能起到好的降压效果,平时用沸水焯一下拌凉菜、炒菜或是煲汤、煮粥都可适当放一点。但如果喝鲜黄豆磨成的豆浆,其降压作用就要大打折扣了,每100克豆浆中含钾量仅为48毫克。

　　温馨提示:从上文我们知道,常吃黄豆有助于人们降血压。值得人们注意的是,患有肾病的高血压患者应该要慎食黄豆。其实,高血压的人们在平时的生活应该要少吃盐,多吃清淡的食物等。