许多女性都有痛经的困扰，中医将痛经原因分为实证和虚证两大类，要找对病因，对症治疗，才能有效解决痛经。并指出在月经期、月经来潮后、经间期(排卵期)、经前期分别选择不同的食疗，能够有效治疗痛经。

　　区分虚实，对症治疗
 中医将痛经的原因主要分为五类，其中气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热血瘀者属于实证，即不通则痛，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。
 气滞血瘀型：此类痛经患者在经前不雅词不显示胀痛、烦躁易怒、小腹胀痛，经血色暗、有血块，块出痛减。

　　寒凝血瘀型：患者全身症状特点是畏冷身疼，四肢、腰背特别怕冷，经前小腹冷痛，得热痛减。
 湿热血瘀型：经前或经期腹痛拒按，身体表现有口干口苦，小便黄短，大便秘结。
 对于虚证痛经，即不荣则痛，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。虚证痛经的类型有：
 气虚血弱型：患者在经后小腹隐痛喜按，月经色淡，量少。精神怠倦、脸色白黄。

　　肝肾不足型：经后小腹隐痛，月经色淡，量少。患者月经干净后1-2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有记忆力下降，头晕耳鸣现象。 ：foodwang.com
 针对实证、虚证的不同表现，王小云教授指出，有些患者会出多种症状的综合，还会有从实证到虚证的变化，但是每个患者一般都有一个主要病因，长期受痛经困扰的女性，最好查清病因，对症治疗，才能有效解决痛经困扰。

　　经期活血，经后补身
 红枣、阿胶、桂圆肉都是女性常食的食料，但是并不适合在月经期间多吃。王小云教授指出，根据不同生理期的身体状况，分清阶段进行食补，能够有效治疗痛经。
 月经期间：山楂、红糖茶、陈皮、益母草鸡蛋汤，玫瑰花泡茶等。
 经期女性的身体是血海满盈，应顺应气血运行，如果经期头三天量少，则月经时间就会拖长，影响气血运行。因此，不宜吃温补药，应该多吃理气活血药膳，促进经血通畅。

　　月经干净后：生姜红枣汤、阿胶炖乌鸡、桂圆肉当归焖兔肉等
 子宫血脉相对比较空虚，建议此时吃红枣、阿胶、桂圆肉等滋养精血的食品。
 经间期(排卵期)：生姜、当归炖鳖甲；韭菜、洋葱炒肉丝；大蒜、佛手煨牛展等。

　　中医认为经间期是阴阳转化的过程，如果转化好，排卵顺利容易怀孕，转化不好，可能出现排卵障碍，影响妊娠。这时期可以在滋养精血基础上，进服温阳理气之品。
 经间期后(下一次月经来潮前)：白果、胡椒煲猪肚；肉苁蓉、黄精煮粥；红枣、黄酒炖鸡等。
 经间期后，阳气逐渐旺盛，气血充盈，为孕育做好准备，如果没有怀孕，月经来潮，进入下一个周期，适宜吃补阳滋阴食品。