冬季是进补时节，什么人适合补什么，需要看人的体质。还要看身体的健康状态来进补。这样可以避免盲目滋补而损坏身体。患有高脂血症要避免危险因素合理进行冬季进补。患有高血脂病人该怎么进补，该怎么进行保健?

 1.调节饮食，控制血脂。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。

 2.选好时间，有氧锻炼。专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。

 3.调整情绪，切勿激动。冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。

        4.定期体检。定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。

 患有高血脂的人群，冬季该怎么进补和保健很关键，你了解了吗?