脸是我们在大众面前最直观的表现，每个人都希望自己的皮肤洁白光亮，好的皮肤都会给人带来好的心情，脸上一旦有了色斑，会给生活中的你带来不小的烦恼，消除色斑不仅仅只有药物治疗，饮食也是消除色斑很好的方法，下面小编就为大家介绍下消除色斑的饮食吧。

　　消除色斑的饮食是什么样的？在纯天然的食品当中，很多食物都具有保养和消除色斑的功效，只要我们多留心，色斑是不会成为我们的困扰的，豆制品对消除色斑有很大的辅助作用，因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生，干扰黑色素沉淀，从而起到祛斑的作用。维生素E广泛存在于植物和植物油中，其中麦胚油中含量最高。

　　现在生活水平已经进入了一个新的阶段，牛奶成了大多家庭的必需品，牛奶营养价值很高，而且能白嫩肌肤，改善皮肤细胞活性，刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，经常喝可以使皮肤润泽细嫩。消除色斑还可以吃柠檬，柠檬所含的维生素C也相当丰富，并且柠檬中还含有枸橼酸，这种物质也能有效防止皮肤色素沉着，常饮柠檬汁能消除面部色素斑，白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还有防治动脉硬化的作用。含有维生素C的食物还有，番茄、草莓、橘、柚、鲜枣、山楂、鸭梨、菜花、莴苣叶以及各种深色蔬菜，这些食物都能有效减少皮肤的色素沉积。

　　通过以上对消除色斑的饮食介绍，大家都明白了吧，但大家也要注意，日常饮食最好不吃不利于消化的食物，辛辣刺激性食物尽量不吃，有带色素的饮品或食物也要远离，这样会获得更好的效果，而且对身体的其它方面也会起到改善的作用。