山药枸杞汤的功效：益精填髓

　　煲汤材料：山药、枸杞，莲子，银耳

　　调料：精盐

　　适合季节：四季

　　山药枸杞汤的做法：

　　1、鲜山药洗净去皮，切段待用；

　　2、银耳，莲子、枸杞洗净待用；

　　3、以上煲汤材料共同放入无油的砂锅中，加适量，用小火慢炖2小时加盐调味即可。