木瓜黑芝麻粥的做法简单是芝麻做法大全的常见菜,不一定要看木瓜黑芝麻粥视频才能学会,但怎么做木瓜黑芝麻粥最好吃。

　　木瓜黑芝麻粥

　　材料:

　　用料原材料:木瓜50克,黑芝麻20克,粳米100克,清水1200克。调味料:冰糖20克。

　　做法:

　　1、木瓜去皮制净切丁,粳米、黑芝麻除去杂质待用。

　　2、将粳米洗净放入锅内,加入清水用小火煲25分钟,再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。

　　功效

　　黑芝麻能补五脏、长肌肉、填脑髓,它含丰富的蛋白质、芝麻酚、芝麻素、维生素、磷脂酰胆碱,以及钙、铁、磷等,对血虚、视物昏花、乳汁不通、失眠有一定的食疗作用。

　　爱心提示

　　一般人群皆可食用。糖尿病患者不宜食用。