苹果酸奶沙拉的功效与作用:防癌抗癌、减肥、促进胃肠蠕动、降低胆固醇、血管清理剂、维持酸碱平衡苹果酸奶沙拉的食材和调料:苹果1个酸奶50ML芹菜50克核桃仁20克葡萄干适量教您苹果酸奶沙拉的家常做法,苹果酸奶沙拉怎么做好吃:

　　1.将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段

　　2.将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮)

　　3.将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,搅拌匀即可

　　小贴士:

　　自己做沙拉,尽量不要用沙拉酱(无论是市售的还是用蛋黄和油自制的)。沙拉酱的脂肪含量极高,营养却很低,不是一种很好的食物,尽量不要选择食用。酸奶不仅本身是一种健康饮品,更是一种非常好的沙拉酱替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶来拌,不仅味道好,还十分健康营养,热量也低得多。