1、芝麻:

　　芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

　　2、香蕉:

　　香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

　　3、苹果:

　　苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

　　4、红豆:

　　可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

　　5、西瓜:

　　西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

　　6、沙田柚:

　　卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

　　7、芹菜:

　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

　　8、菠萝:

　　多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

　　9、奇异果:

　　奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。

　　10、西红柿:

　　西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。