速度 |
速度 一行禅师 让我来告诉你一些有关「数」的窍门。 如果调整一下你的步行速度, 你数的功夫会变得较为容易。 你的呼吸或许无法长过三个步伐, 或许仅能维持两步半而已。 碰到这种情形, 你可以稍稍加快步行速度让一次呼吸能包含三步; 也可以放慢速度, 让一次呼吸内只走两步。 如此之后,便以这种新的速度来呼吸及数。 出息或许会比入息还长, 尤其是新的练习者。 但经过几次的观察, 你将能决定配合脚步之平常呼吸韵动。 它可以是入息三步出息也三步(3-3), 或是入息两步而出息三步(2-3)。 第一种情形是出入息均等, 第二种情形是入息较出息短些。 如果你是出息三步而入息两步的话, 那就要记住2-3是你呼吸韵动的类型。 以这种方式来呼吸对你的肺是舒服的, 而且可以走上一段长时间而不觉得疲累。 当上坡或下坡时, 你的呼吸可能会变得不规律, 此时,则要配合当时你肺部的需要来调整呼吸的韵动。 |
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。 |