海云继梦法师答：注意力集中在风门上，观想呼吸由此进出...

　　打坐状况：

　　(1)注意力集中在风门上，观想呼吸由此进出。

　　(2)每分钟呼吸大概在五至六次，深(到腹部)、缓，呼吸转换间，会停息几秒。

　　(3)数数不会中断，但仍有妄念。

　　(4)上坐十多分后，全身会发热。再下去就开始昏沈。

　　答：(1)呼吸本来就由此进出，不用观想。

　　(2)这是正确的。

　　(3)这表示有平行现象，这就要克服了，这个数容易变成惯性，惯性有两个毛病，第一个是平行现象，第二个，息出息入算一，你可能息出一、息入二，其实只有一次呼吸，你就算一二三四一直算下去，因为你缺少觉知。

　　那其实你一到十算下来，呼吸只有四到五次，惯性会有这种情况，自己要留意。我们自己在训练的时候，往往会有一段时间，你的呼吸数得很好，但是你的生命会告诉你，你在数的这个阶段里，好像时间比较快，我真正在呼吸的时间好像比较慢，这就是你进入惯性的平行现象，你要留意到，这是你要对自己完全负责的。所以有这种平行现象，就是会有妄念。

　　(4)应该来讲，上坐约十分钟以后，身体会保持一种热度，好像比你的体温高，这是很正常的。但是这个时间过后你就开始昏沈的话，那表示你的发热是不对的。而这个不对有两种现象，第一个，你的数息有一种紧张，紧张，会把你体内的能量快速运转，就好像喝了酒一样，把体内的能量一下子全部发出来。

　　这个情况当然是要改进，这没有什么副作用，它只是你紧张而已。另外有一种状况，是你的身体里有潜伏的疾病，因为你静坐下来以后，它发作了，就好转现象，会使那个病发作出来，那发作出来的时候，你感觉是一种热，其实是一种病的症状产生，因此你会昏沈下去，会累，因为是病的发作嘛！因此你会有累的感觉。这种累，其实是一种触功德的现象，不是不好。

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